Fare una buona colazione e una buona merenda è importante per il proprio benessere ma mangiare fesa di tacchino e gallette potrebbe non essere proprio la scelta più genuina e fit..
La colazione e la merenda sono pasti cruciali per mantenere un buon livello di energia e benessere durante la giornata, Ecco perché è necessario ricordarsi di bilanciare ogni pasto, con una varietà di nutrienti come proteine, grassi sani, fibre, ecc.
Ciò aiuta a contribuire a mantenere stabile il livello di zuccheri nel sangue, aumentando la sazietà e fornendo un’ energia costante per tutto il giorno. È molto importante anche avere consapevolezza nella scelta degli alimenti, per garantire un adeguato apporto di nutrienti essenziali, facendo attenzione a quali cibi vengono scelti anche durante questi pasti.
L’ alternativa a gallette e fesa di tacchino per una buona colazione e merenda
Optare per alimenti sani e nutrienti a ogni pasto, può fare la differenza per mantenere una buona salute generale. La colazione è un pasto principale della giornata insieme al pranzo e alla cena, che fornisce al corpo circa il 20% delle calorie giornaliere. Inoltre, questo pasto permette di rompere il digiuno notturno. Per questo consumare una colazione equilibrata è cruciale, soprattutto per offrire al corpo una fonte di energia a lungo termine includendo ad esempio una combinazione di carboidrati complessi, proteine e grassi sani.
Anche la merenda gioca un ruolo importante per mantenere costante l’ energia durante il giorno, evitando picchi e cali di energia improvvisi. Questo piccolo pasto può aiutare a soddisfare la fame tra i pasti principali, e a mantenere l’ attività fisica. Entrambi i pasti se bilanciati e composti da alimenti nutrienti possono favorire l’ equilibrio energetico e il mantenimento di una buona salute insieme agli altri pasti principali, soprattutto se la corretta alimentazione viene abbinata a sport e attività fisica.
Solitamente per alimentarsi in modo sano durante la colazione e la merenda, si sente parlare spesso di come mangiare gallette di riso e fesa di tacchino possa essere un’ ottima alternativa fit, dietetica e salutare, semplice e nutriente. Nonostante ciò, questi due alimenti non sono del tutto una scelta davvero sana per contribuire al proprio fabbisogno energetico durante la giornata. Esistono diverse alternative che possono essere molto più nutrienti che possono far bene al corpo e dare molta più energia.
Le gallette sono un tipo di carboidrato che in realtà contiene anche più calorie, più carboidrati e un indice glicemico più alto del pane. Gli affettati invece, anche se magri, andrebbero mangiati massimo una volta a settimana. Contengono ingenti quantità di sale, senza considerare che al loro interno sono contenuti nitriti e nitrati, ovvero composti chimici aggiunti a molti alimenti come conservanti.
Per fare una colazione e una merenda salutare e genuina è meglio scegliere un’ alternativa a questi alimenti. Tra le opzioni tra i quali scegliere, è possibile mangiare anche solo semplicemente del pane dove possono essere spalmati ricotta e philadelphia. Per chi lo preferisse si potrebbe aggiungere anche un condimento o contorno di verdure come pomodorini e un filo d’ olio.
Un’ altra alternativa è quella di scegliere di mangiare semplicemente due uova insieme al pane con qualche condimento di verdure. Inoltre scegliere delle alternative all’affettato e alle gallette e anche un modo per poter risparmiare e non sentire gli effetti della fame durante il resto della giornata.