Il pilates è una disciplina che da diverso tempo ha preso piede e forza anche da noi, convincendo tantissime persone che possa essere quel che ci vuole per ritrovare equilibrio e flessibilità.
In tutto questo, è evidente che il comfort è fondamentale quando si tratta di vestirsi per le sessioni di pilates: chi, d’altronde, vorrebbe allenarsi con un vestito troppo stringente o scomodo? Probabilmente, nessuna. D’altronde, il pilates è una disciplina che prevede vari movimenti che richiedono flessibilità e stabilità. Indossare indumenti stretti o restrittivi può ostacolare la gamma di movimenti e inibire il corretto allineamento. D’altra parte, un abbigliamento largo può essere d’intralcio e distrarre dalla concentrazione sulla forma.
Ecco dunque che occorre trovare il giusto equilibrio, puntando subito su indumenti realizzati con tessuti traspiranti ed elastici. Materiali come il misto cotone o le fibre sintetiche che assorbono l’umidità sono l’ideale, in quanto aiutano a mantenere la temperatura permettendo la circolazione dell’aria e assorbendo il sudore. Ma andiamo con ordine.
Tessuti e vestibilità adatti per il pilates
Quando si tratta di pilates, tessuto e vestibilità giusti dell’abbigliamento possono fare la differenza. È per questo motivo che consigliamo di scegliere sempre tessuti traspiranti e traspiranti per aiutare a mantenervi fresche e asciutte durante l’allenamento, evitando i fastidi causati dal sudore.
Optate dunque per materiali come il nylon o il poliestere misto, che siano elastici per consentire la libertà di movimento. Evitate i tessuti pesanti che possono limitare la gamma di movimenti o causare sfregamenti.
Per quanto riguarda la vestibilità, scegliete capi che siano aderenti ma non troppo. Dovete essere in grado di muovervi liberamente senza sentirvi costretti. Cercate capi con un po’ di compressione, in quanto possono fornire sostegno ai muscoli e migliorare la circolazione.
Per i top, prendete in considerazione canottiere o magliette in materiali leggeri come il bambù o il misto cotone: queste magliette vi faranno infatti sentire a vostro agio, consentendo al tempo stesso il passaggio dell’aria per evitare il surriscaldamento.
Passando poi alla parte inferiore, i leggings sono una scelta popolare tra le appassionate di pilates per la loro flessibilità e copertura. Optate per le opzioni a vita alta se preferite un maggiore sostegno nella zona della vita.
Gli accessori per la lezione di pilates: calze, scarpe e fascette per capelli
In tutto ciò è ben non dimenticare gli accessori: quelli giusti possono infatti migliorare ulteriormente comfort e prestazioni.
Cominciamo dalle calze. Sebbene il pilates si pratichi tipicamente a piedi nudi, alcune persone preferiscono indossare calze con grip per avere maggiore trazione e stabilità sul tappetino. Esistono in commercio calze specializzate dotate di piccoli grip in gomma sulla suola che aiutano a non scivolare durante i movimenti più impegnativi.
Per quanto riguarda le scarpe… non sono necessarie per il pilates: poiché la maggior parte degli esercizi viene eseguita su un tappetino o su un’attrezzatura, indossare le scarpe può essere superfluo e limitare il movimento dei piedi. Tuttavia, se preferite indossare le scarpe o se avete condizioni specifiche del piede che richiedono un supporto, optate per scarpe da ginnastica leggere con suola flessibile.
Infine, le fascette per capelli: le donne che hanno le ciocche più lunghe capiranno già quanto sia importante tenere i capelli lontani dal viso durante l’allenamento. Sia che si scelga un semplice elastico o che si investa in fasce per il sudore progettate per l’esercizio fisico, trovare qualcosa che tenga i capelli al sicuro e fuori dai piedi migliorerà la concentrazione e il divertimento durante la lezione.