Anche se spesso viene fin troppo sottovalutato, un modo per rimodellare il nostro corpo con scarsa fatica è quello di ricorrere ad alcune bevande deliziose e nutrienti che non solo hanno un sapore straordinario, ma fanno anche miracoli per il vostro organismo.
Si tratta infatti di bevande altamente raccomandate dai nutrizionisti, da sorseggiare senza sensi di colpa, ben sapendo che sono benefiche per la vostra salute.
Dal tè allo zenzero e limone al golden milk, vediamo perché queste bevande sono perfette per andare a letto e godere di un riposo che oltre ad essere ristoratore vi garantirà i migliori risultati sul vostro corpo!
Tè allo zenzero e limone
Il tè allo zenzero e limone è un delizioso infuso che non solo riscalda nelle fredde giornate invernali, ma offre anche numerosi benefici per la salute. La combinazione di questi due ingredienti crea un potente elisir ricco di antiossidanti, proprietà antinfiammatorie ed effetti immunitari.
Lo zenzero è noto in particolar modo per le sue proprietà medicinali. Favorisce la digestione calmando lo stomaco e riducendo il gonfiore. Inoltre, lo zenzero contiene potenti composti antinfiammatori chiamati gingeroli che possono contribuire ad alleviare l’indolenzimento muscolare o i dolori articolari.
Il limone, invece, è ricco di vitamina C che aiuta a rafforzare il sistema immunitario e a prevenire le malattie. Agisce inoltre come disintossicante naturale, depurando il fegato e favorendo la digestione.
Se combinati insieme in una tazza di tè caldo prima di andare a letto, lo zenzero e il limone creano una miscela rilassante che favorisce il rilassamento e una migliore qualità del sonno. Un effetto calmante che permette al corpo di ripararsi durante la notte mentre si riposa tranquillamente.
Acqua aromatizzata con cetriolo, limone, zenzero e menta
L’acqua aromatizzata con cetriolo, limone, zenzero e menta non è solo rinfrescante, ma anche incredibilmente benefica per il corpo: si tratta infatti di una combinazione di ingredienti che crea un’acqua deliziosamente infusa che può aiutare la digestione, la disintossicazione e l’idratazione.
Il cetriolo, in particolare, aggiunge all’acqua un elemento fresco e frizzante. È idratante e contiene antiossidanti che aiutano a ridurre le infiammazioni nel corpo. Il limone dà un’esplosione di sapore agrumato e offre vitamina C per sostenere le funzioni immunitarie. Lo zenzero aggiunge un pizzico di piccantezza ed è usato da secoli per calmare problemi digestivi come gonfiore e nausea. Le foglie di menta conferiscono all’acqua un gusto rinfrescante e favoriscono la digestione.
Bevendo quest’acqua infusa prima di andare a letto, si permette a questi ingredienti di fare la loro magia durante la notte. Il cetriolo aiuta a eliminare le tossine dal sistema e a sentirsi riposati al mattino. Il limone aiuta a depurare il fegato e favorisce una sana digestione durante la notte. Lo zenzero lenisce i disturbi di stomaco o l’indigestione che si sono verificati durante il giorno.
Golden Milk
Il Golden Milk ha guadagnato popolarità negli ultimi anni per i suoi numerosi benefici per la salute. Si tratta di una bevanda calda e cremosa che si ottiene combinando curcuma, zenzero, pepe nero e latte. Il colore giallo intenso della bevanda deriva dall’ingrediente principale, la curcuma.
La curcuma è stata a lungo utilizzata nella medicina tradizionale per le sue proprietà antinfiammatorie e contiene un composto chiamato curcumina, che ha potenti effetti antiossidanti sull’organismo. Dunque, il consumo di Golden Milk prima di andare a letto può contribuire a ridurre l’infiammazione del corpo durante il sonno.
In più, lo zenzero aggiunge un tocco piccante a questa bevanda confortante e offre anche una serie di benefici per la salute, considerato che favorisce la digestione e aiuta a calmare il mal di stomaco o il gonfiore. Lo zenzero ha anche proprietà naturali anti-nausea che lo rendono particolarmente utile per chi soffre di cinetosi o nausea mattutina durante la gravidanza.
Tra gli altri ingredienti, il pepe nero migliora l’assorbimento della curcumina nel sangue, permettendo al nostro corpo di trarre i migliori benefici. Il latte, infine, fornisce una base cremosa al Golden Milk e aiuta a bilanciare la piccantezza degli altri ingredienti. Scegliete un latte a base di latte o di piante in base alle vostre preferenze o restrizioni alimentari.
Infuso di ibisco aromatizzato alla cannella
Concludiamo infine con l’infuso di ibisco aromatizzato alla cannella, una deliziosa combinazione che non solo è una deliziosa bevanda per andare a dormire, ma offre anche numerosi benefici per la salute.
Il tè all’ibisco è noto per il suo ricco contenuto di antiossidanti e per la sua capacità di abbassare la pressione sanguigna. È inoltre ricco di vitamine e minerali che favoriscono il benessere generale. Se combinato con il sapore caldo e confortante della cannella, crea un intruglio rilassante perfetto per rilassarsi prima di andare a letto.
La cannella stessa è utilizzata da secoli nella medicina tradizionale per le sue proprietà antinfiammatorie e per il suo potenziale di aiuto alla digestione. Il solo aroma può favorire il rilassamento e ridurre i livelli di stress, rendendola un’aggiunta ideale alla vostra routine notturna. Buona degustazione!