L’estate è arrivata e se, come noi, non vedete l’ora di abbracciare le giornate di sole e il clima caldo tipico di questa bella stagione, è bene che teniate a mente che ci sono alcune cose che dovreste sapere per prepararvi al meglio a questo appuntamento.
Di fatti, anche se a tutte piacerebbe trascorrere le lunghe ore di sole in spiaggia o tuffarsi in piscina per godersi il meritato relax, è essenziale preparare la pelle e i capelli per questo periodo. Dopo tutto, nessuna vuole ritrovarsi con capelli secchi e danneggiati o, magari, con la pelle bruciata dal sole. Proprio per questo motivo nelle prossime righe condivideremo alcuni consigli essenziali su come mantenere la pelle luminosa e i capelli sani per tutta l’estate.
Si tratta di consigli semplici e di pratico utilizzo che, tuttavia, vi consigliamo di tenere a mente: potrebbero salvare la vostra chioma per i mesi futuri!
Proteggere la pelle in estate
La priorità in questa stagione dovrebbe essere mantenere la pelle, aiutandosi con l’esfoliazione, una pratica che consente di eliminare delicatamente le cellule morte, permettendo alla pelle di risultare fresca e luminosa.
Quindi, procedete con una buona routine di idratazione: il caldo tende a disidratare il nostro corpo più rapidamente e dovreste quindi assicurarvi di bere molta acqua durante la giornata. Una pelle idratata non solo ha un aspetto più sano, ma aiuta anche a prevenire secchezza e desquamazione!
Naturalmente, non dimenticate la protezione solare con alto fattore (30 o 50), da applicarsi più volte durante il giorno e anche quando sembra che il sole non voglia fare capolino…
Proteggete il cuoio capelluto e i capelli
Il sole dell’estate può essere molto aggressivo per il cuoio capelluto e i capelli. Ad ogni modo, con alcuni semplici accorgimenti è possibile mantenerli sani per tutta la stagione!
In primo luogo, se possibile indossate sempre un cappello quando siete al sole, al fine di creare una barriera protettiva contro i raggi UV. Un altro consiglio importante è quello di evitare di usare l’acqua calda per lavare i capelli: l’acqua calda elimina infatti gli oli naturali dal cuoio capelluto, rendendolo secco e soggetto a danni. Scegliete invece l’acqua tiepida e terminate con un risciacquo fresco per sigillare le cuticole.
Proteggete anche i capelli dal cloro e dall’acqua salata. Prima di tuffarsi in piscina o al mare, bagnate pertanto i capelli con acqua di rubinetto o applicate un balsamo leave-in per creare una barriera che impedisca al cloro o all’acqua salata di penetrare in profondità nelle ciocche.
Infine, per nutrire e proteggere ulteriormente i capelli durante i mesi estivi, tagliate regolarmente le doppie punte.
Eliminare i peli in eccesso
Per quanto ovvio, in estate bisognerà riporre ancora maggiore attenzione alla rasatura, aiutandosi con cerette e altre pratiche che possano rimuovere i peli dalla radice, o procedendo con la depilazione laser.
Per chi desidera un approccio meno invasivo, esistono anche opzioni come le creme depilatorie o addirittura lo zuccheraggio, un’antica tecnica che utilizza ingredienti naturali per rimuovere i peli.
Migliorare la protezione solare
Quando si tratta di protezione solare, la crema solare è certamente la migliore amica di ogni donna.
Per massimizzarne i benefici, scegliete innanzitutto una protezione solare ad ampio spettro con un SPF di 30 o superiore, al fine di tutelare la pelle sia dai raggi UVA che dai raggi UVB. Non dimenticate di controllare la data di scadenza sul flacone della protezione solare, perché i prodotti scaduti potrebbero non offrire una protezione adeguata.
Applicate dunque la protezione solare in modo generoso e uniforme su tutta la pelle esposta, senza lesinare sulla quantità. Ricordate poi di riapplicarla ogni due ore o dopo aver sudato o nuotato, anche se la protezione solare dichiara di essere resistente all’acqua.
Infine, non dimenticate le zone spesso trascurate come le orecchie, la nuca, le mani e i piedi.
Idratare, idratare e idratare!
Quando si tratta di preparare la pelle e i capelli per i mesi estivi, una delle cose più importanti da fare è idratarsi. E non stiamo parlando solamente di bere più acqua (anche se è sicuramente essenziale), bensì di dare alla pelle e ai capelli l’idratazione di cui hanno bisogno per rimanere sani e luminosi per tutta la stagione.
Per la pelle, questo significa usare una buona crema idratante ogni giorno, soprattutto se conterrà ingredienti come l’acido ialuronico o la glicerina. Per i capelli, usate specifici trattamenti idratanti ogni settimana.
Mangiare bene
Ciò che introducete nel vostro corpo è altrettanto importante rispetto a quello che mettete su di esso. Una dieta sana ed equilibrata può fare miracoli per la salute della pelle e dei capelli.
Ciò premesso, fate il pieno di frutta e verdura ricca di antiossidanti, potenti nutrienti che aiutano a proteggere la pelle dai danni causati dai raggi UV e da altri fattori ambientali. Non dimenticate poi gli acidi grassi omega-3 che sono contenuti in salmone, noci e semi di chia, e che aiutano a mantenere la pelle idratata ed elastica durante i caldi mesi estivi.
Infine, non rinunciate a fonti proteiche di qualità come la carne magra o le alternative vegetali come le lenticchie o il tofu.
Disintossicarsi
Disintossicare il corpo è un passo essenziale per preparare la pelle e i capelli ai mesi estivi. Dopo un lungo inverno in cui ci si è dedicati a cibi magari non troppo salutari, è giunto il momento di resettare il proprio organismo.
Un modo per disintossicarsi è incorporare più frutta e verdura nella dieta: alimenti ricchi di sostanze nutritive che aiutano a eliminare le tossine dal corpo, lasciandovi una sensazione di freschezza e vitalità.
Un altro metodo efficace è bere molta acqua durante la giornata. Mantenere l’idratazione non solo mantiene il corretto funzionamento delle cellule, ma aiuta anche a eliminare le sostanze nocive dall’organismo.
Oltre a modificare l’alimentazione, considerate l’opportunità di aggiungere un po’ di attività fisica alla vostra routine. L’esercizio fisico aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, favorendo la disintossicazione attraverso il sudore!
Fare esercizio fisico
Ne abbiamo appena parlato: l’esercizio fisico non è solo importante per mantenere un peso sano e una muscolatura forte, ma svolge anche un ruolo cruciale nel preparare la pelle e i capelli all’estate.
Un’attività fisica regolare aiuta infatti a migliorare la circolazione sanguigna, garantendo così un buon apporto di sostanze nutritive alle cellule della pelle e ai follicoli piliferi. Inoltre, l’esercizio fisico favorisce la sudorazione, che aiuta a eliminare le tossine dal corpo.
Rilassarsi
Nella frenesia della vita quotidiana, trovare il tempo per rilassarsi può sembrare un lusso. Ma quando si tratta di curare la pelle e i capelli in estate, il relax gioca un ruolo fondamentale!
Lo stress può infatti avere ripercussioni sulla pelle e sui capelli, causando bruciori, secchezza e persino perdita di capelli. Cercate pertanto di trovare degli spazi per voi stesse, coccolatevi con un bagno o una maschera per il viso, fate passeggiate nella natura, dedicatevi ai vostri hobby preferiti, e così via!